时间管理心理学讲座PPT.pptxVIP

第一章时间管理的认知偏差第二章时间管理的生理机制第三章时间管理的心理学原理第四章时间管理的技术工具第五章时间管理的实践策略第六章时间管理的哲学思考

01第一章时间管理的认知偏差

时间管理的误区优先级错位的后果75%的员工将‘紧急但不重要’的任务标记为优先，实际重要任务被推迟72小时。多任务处理成本的体现频繁切换任务导致效率降低40%，相当于每小时损失6分钟专注时间。莫法特定律的体现工作与休息的切换成本高达15分钟，连续工作3小时后效率下降40%。蔡格尼克效应的困扰未完成的任务会持续占据大脑内存，90%的人睡前仍会思考未完成的待办事项。时间碎片化的危害平均每人每天被手机通知打断10