职场压力调适策略培训PPT.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与危害第二章职场压力的成因深度解析第三章科学调适策略的理论基础第四章压力调适的实用工具箱第五章领导力在压力管理中的角色第六章压力调适的长期实践与评估

01第一章职场压力的普遍性与危害

职场压力的普遍性现状根据世界卫生组织2023年报告，全球约70%的员工经历过中度至重度的职场压力，其中东亚地区压力水平最高，中国员工压力指数达到7.8（满分10分）。这种普遍性不仅体现在数据上，更在现实场景中无处不在。以小张为例，他是某互联网公司的产品经理，每天面对着KPI指标，需要同时管理5个项目，加班成为常态。近三个月，他的体重增加了8公斤，失眠频率从每月2次上升至每周3次