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心理学基础与情绪管理技巧题库及答案2025版

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.情绪管理中的ABC理论是由谁提出的？()

A.爱利克·埃里克森

B.阿尔伯特·艾利斯

C.卡尔·罗杰斯

D.亚伯拉罕·马斯洛

2.以下哪项不是情绪管理的目标？()

A.减少情绪反应的强度

B.提高情绪的适应性

C.增加焦虑感

D.提高生活满意度

3.认知重构技术主要应用于哪种心理治疗？()

A.认知行为治疗

B.人本主义治疗

C.精神分析治疗

D.行为治疗

4.以下哪项不是情绪调节的策略？()

A.正念冥想

B.分散注意力

C.自我批评

D.情绪表达

5.情绪调节的生理调节方法包括哪些？()

A.深呼吸、肌肉放松

B.自我批评、情绪压抑

C.认知重构、情绪表达

D.情绪压抑、自我批评

6.情绪调节的社会支持方法有哪些？()

A.寻求他人帮助、参加社交活动

B.自我批评、情绪压抑

C.认知重构、情绪表达

D.情绪压抑、自我批评

7.情绪调节的认知调节方法包括哪些？()

A.认知重构、正念冥想

B.自我批评、情绪压抑

C.认知重构、情绪表达

D.情绪压抑、自我批评

8.情绪调节的行为调节方法有哪些？()

A.深呼吸、肌肉放松

B.分散注意力、情绪表达

C.认知重构、情绪压抑

D.情绪压抑、自我批评

9.情绪调节的生理调节方法中，以下哪项不是常见的放松技巧？()

A.深呼吸

B.肌肉放松

C.冥想

D.情绪压抑

10.情绪调节的社会支持方法中，以下哪项不是有效的社交活动？()

A.参加兴趣小组

B.与朋友聚会

C.上网打游戏

D.参加运动

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是情绪调节的生理调节方法？()

A.深呼吸

B.肌肉放松

C.冥想

D.情绪压抑

E.正念练习

12.情绪调节的社会支持方法可以通过以下哪些途径实现？()

A.与家人和朋友交流

B.参加社交活动

C.寻求专业心理咨询

D.自我封闭，避免社交

E.参与志愿服务

13.以下哪些是认知行为治疗中的核心技巧？()

A.认知重构

B.行为实验

C.情绪记录

D.自我监控

E.认知避免

14.以下哪些是情绪调节的认知调节方法？()

A.正念冥想

B.认知重构

C.情绪压抑

D.情绪表达

E.情绪转移

15.以下哪些是情绪调节的行为调节方法？()

A.分散注意力

B.行为实验

C.情绪压抑

D.情绪表达

E.认知避免

三、填空题(共5题)

16.情绪调节中的ABC理论中，A代表的是_______。

17.认知行为治疗中，常用的情绪调节技巧之一是_______，它有助于个体识别和改变不合理的信念。

18.情绪调节的方法中，通过改变对事物的看法来调节情绪的是_______。

19.情绪调节的生理调节方法中，有助于降低生理紧张和焦虑的是_______。

20.情绪调节中的正念练习，可以帮助个体_______。

四、判断题(共5题)

21.情绪调节的ABC理论认为，情绪是由个体的信念系统直接决定的。()

A.正确B.错误

22.情绪压抑是一种健康的情绪调节方法，可以帮助个体更好地应对压力。()

A.正确B.错误

23.认知行为治疗中的认知重构技术，主要是通过改变个体的行为来调节情绪。()

A.正确B.错误

24.情绪调节中的生理调节方法，如深呼吸和肌肉放松，可以帮助个体迅速恢复情绪平衡。()

A.正确B.错误

25.情绪调节中的社会支持方法，如与家人和朋友交流，对于应对情绪困扰至关重要。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述情绪调节中的ABC理论的基本内容。

27.在认知行为治疗中，如何运用认知重构技术来帮助个体调节情绪？

28.请列举至少三种情绪调节的生理调节方法。

29.社会支持在情绪调节中扮演什么角色？请举例说明。

30.情绪调节中的行为调节方法有哪些？请举例说明。

心理学基础与情绪管理技巧题库及答案2025版

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】ABC理论是由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的，用于解释情绪和行为之间的联系。

2.【答案】C

【解析】情绪管理的目标包括减少情绪反应的强