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江苏省专升本2025年体育教育专业体能测试试卷(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.50米跑的标准距离是多少？()

A.40米

B.45米

C.50米

D.55米

2.俯卧撑的正确动作要领是什么？()

A.双手撑地，双脚离地，身体成一条直线

B.双手撑地，双脚着地，身体成一条直线

C.双手撑地，双脚离地，身体微弯

D.双手撑地，双脚着地，身体微弯

3.跳绳每分钟跳100次，大约相当于多少米/秒的速度？()

A.0.5米/秒

B.1米/秒

C.1.5米/秒

D.2米/秒

4.立定跳远的测试距离是多少？()

A.10米

B.15米

C.20米

D.25米

5.深蹲的标准动作中，膝盖应该弯曲多少度？()

A.90度

B.45度

C.60度

D.30度

6.引体向上测试时，每次手臂完全伸直算作一个完整的动作吗？()

A.是

B.否

C.只有当身体完全离开地面时算作一个完整的动作

D.只有当身体完全回到起始位置时算作一个完整的动作

7.仰卧起坐的标准动作中，腹部肌肉应该收缩多少次才能算作一个完整的动作？()

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

8.投掷实心球的标准姿势是哪种？()

A.双手投掷

B.单手投掷

C.肩上投掷

D.腹部投掷

9.俯卧撑时，身体应该保持怎样的姿势？()

A.身体成一条直线

B.胸部着地，臀部抬起

C.腹部着地，臀部抬起

D.身体微弯，背部挺直

10.立定跳远时，起跳腿应该怎样发力？()

A.主要依靠腿部肌肉发力

B.主要依靠手臂肌肉发力

C.同时依靠腿部和手臂肌肉发力

D.主要依靠腰腹部肌肉发力

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是提高有氧耐力的有效训练方法？()

A.持续性有氧运动

B.高强度间歇训练

C.力量训练

D.拉伸运动

12.在进行力量训练时，以下哪些因素会影响肌肉的收缩力量？()

A.肌肉横截面积

B.神经系统的协调性

C.肌纤维类型

D.休息时间

13.以下哪些运动属于速度力量训练？()

A.短跑

B.跳远

C.举重

D.长跑

14.在制定体能训练计划时，应考虑哪些因素？()

A.运动员的年龄和性别

B.运动员的体能水平

C.运动项目的特点

D.训练的频率和强度

15.以下哪些是提高肌肉爆发力的训练方法？()

A.快速伸缩复合训练

B.高强度间歇训练

C.动态拉伸

D.静态拉伸

三、填空题(共5题)

16.在50米跑测试中，起跑信号通常是使用哪种设备发出？

17.俯卧撑测试中，每次动作必须保证手臂与地面成什么角度？

18.立定跳远测试中，跳远时的起跳腿应该是什么腿？

19.仰卧起坐测试中，身体从仰卧到起坐的过程，腹部肌肉应该做什么动作？

20.跳绳测试中，每分钟跳绳的次数通常以多少次为基准来记录成绩？

四、判断题(共5题)

21.在50米跑测试中，运动员必须从静止状态开始起跑。()

A.正确B.错误

22.俯卧撑测试中，手臂可以完全伸直，不必弯曲。()

A.正确B.错误

23.立定跳远测试中，起跳时可以采用单腿起跳。()

A.正确B.错误

24.仰卧起坐测试中，每次动作时头部必须触碰到膝盖。()

A.正确B.错误

25.跳绳测试中，双脚必须同时离地和落地。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明进行体能训练时，如何根据运动员的体能水平和运动项目特点来制定训练计划？

27.解释在力量训练中，如何通过递增负荷来提高肌肉力量？

28.简述在进行速度训练时，如何通过技术训练来提高运动员的速度？

29.讨论在体能训练中，如何平衡训练负荷与恢复的关系？

30.请分析在制定体能训练计划时，如何考虑运动员的个体差异？

江苏省专升本2025年体育教育专业体能测试试卷(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】50米跑是田径比赛中常见的短跑项目，其标准距离为50米。

2.【答案】B

【解析】俯卧撑的正确动作要领是双手撑地，双脚着地，身体成一条直线，保持背部挺直。

3.【答案】A

【解析】跳绳每分钟跳100次，平均每次跳跃大约0.5米，因此速度约为0.5米/秒。

4.【答案】B

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