祛湿解暑的总结.pptx

祛湿解暑的总结;目录;01;湿气是指空气中湿度过高，或者体内水分代谢不畅导致湿邪滞留的情况。湿气重的人常感觉身体沉重、疲倦、皮肤油腻等。;;祛湿解暑的重要性;02;湿邪阻滞经络，导致气血不畅，出现关节疼痛、沉重、麻木等症状。;暑热侵袭，耗伤人体津液，出现口渴、尿少、皮肤干燥等症状。;;预防措施与养生建议;03;常用中药及功效特点;;服用祛湿解暑药物期间，需注意饮食调理，避免油腻、生冷、甜食等加重湿邪的食物。;经典方剂;04;食物选择与搭配原则;将薏米、粳米一同煮粥，适量加入白糖或冰糖调味，具有健脾利湿的功效。;;;05;祛湿排毒;如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进气血循环，加速湿气排出。;;误