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2025年体育健康管理师专业素养考试题及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.体育健康管理师在制定运动计划时应考虑哪些因素？()

A.运动员年龄

B.运动员性别

C.运动员运动基础

D.以上都是

2.在健康饮食中，以下哪一项不属于三大产能营养素？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

3.以下哪种情况可能表明个体有心血管疾病的风险？()

A.体重正常

B.血压偏低

C.胸闷不适

D.心跳过快

4.在运动过程中，如何判断运动强度是否适宜？()

A.感觉非常轻松

B.呼吸急促，但可以维持对话

C.无法说话，只能喘气

D.以上都不对

5.以下哪种运动最适合提高心肺耐力？()

A.力量训练

B.有氧运动

C.瑜伽

D.短跑

6.在饮食中，以下哪种食物富含抗氧化物质？()

A.精制白米

B.红薯

C.纯牛奶

D.鸡蛋

7.在运动康复过程中，以下哪种方法最不利于恢复？()

A.适度运动

B.热敷

C.冷敷

D.长时间休息

8.以下哪种疾病与缺乏维生素D有关？()

A.骨质疏松症

B.贫血

C.高血压

D.糖尿病

9.在制定运动计划时，以下哪一项不是首要考虑的因素？()

A.运动员的兴趣

B.运动员的健康状况

C.运动时间

D.运动设备

10.以下哪种运动方式有助于提高身体柔韧性？()

A.爬山

B.游泳

C.瑜伽

D.跑步

11.在运动后，以下哪种恢复措施最不适宜？()

A.拉伸肌肉

B.补充水分

C.立即洗冷水澡

D.饮用蛋白质饮料

二、多选题(共5题)

12.在制定运动处方时，应考虑哪些个体因素？()

A.年龄

B.性别

C.身体状况

D.运动经验

E.心理状态

13.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.均衡膳食

B.适量摄入

C.食物多样化

D.控制热量摄入

E.避免高糖食品

14.以下哪些症状可能表明患有心血管疾病？()

A.胸闷

B.气短

C.背痛

D.头晕

E.肢体麻木

15.以下哪些运动有助于提高肌肉力量？()

A.慢跑

B.游泳

C.力量训练

D.瑜伽

E.跳绳

16.在运动过程中，如何预防运动损伤？()

A.适当热身

B.选择合适的运动装备

C.逐渐增加运动强度

D.保持正确的运动姿势

E.避免过度疲劳

三、填空题(共5题)

17.体育健康管理师在进行健康评估时，通常采用的健康风险评估工具是______。

18.在制定运动处方时，应该遵循的原则不包括______。

19.人体所需的主要营养素中，提供能量的营养素包括______、______和______。

20.在运动过程中，为了防止运动损伤，应该进行______。

21.健康的饮食模式应该包含______、______和______等原则。

四、判断题(共5题)

22.运动能力随着年龄的增长而逐渐下降，这是不可逆转的生理现象。()

A.正确B.错误

23.高强度的运动有助于提高心肺耐力，因此运动强度越高越好。()

A.正确B.错误

24.健康饮食中，蛋白质的摄入量应该占总热量的30%左右。()

A.正确B.错误

25.所有类型的运动都适合所有人群，无需考虑个体的健康状况和运动能力。()

A.正确B.错误

26.运动后立即进行冷敷可以有效地减少肌肉疼痛和肿胀。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

27.请简述运动处方制定的基本原则。

28.如何评估个体的心肺耐力？

29.请解释什么是健康饮食金字塔？

30.在运动损伤的康复过程中，如何进行功能训练？

31.如何根据个体的健康状况制定个性化的运动计划？

2025年体育健康管理师专业素养考试题及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】D

【解析】制定运动计划时，需要综合考虑运动员的年龄、性别、运动基础等因素，以确保计划的科学性和有效性。

2.【答案】D

【解析】蛋白质、脂肪和碳水化合物是三大产能营养素，维生素虽然重要，但不属于产能营养素。

3.【答案】C

【解析】胸闷不适可能是心血管疾病的一个早期症状，提示个体可能有心血管疾病的风险。

4.【答案】