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有效时间管理提升工作效率.docxVIP

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  • 2026-02-01 发布于广东
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有效时间管理提升工作效率.docx

    有效时间管理提升工作效率

    1?核心原则

    原则

    说明

    实际操作

    目标导向

    明确要实现的具体结果

    设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关、时限）

    优先级排序

    把握重要与紧急的差异

    使用艾森豪威尔矩阵分类：①重要且紧急→立即处理②重要但不紧急→计划③紧急但不重要→委托或简化④既不重要也不紧急→删除

    时间块划分

    把工作切分为可执行的时间段

    采用番茄钟：25?min高效专注+5?min休息，4次后长休15?30?min

    节奏感

    保持工作?休息的规律循环，防止倦怠

    每工作90?min进行一次10?15?min的深度休息

    持续反思

    通过复盘优化

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