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2025年体育与健康中考考试题库及答案2

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

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评分

一、单选题(共10题)

1.关于健康饮食，以下哪种说法是正确的？()

A.饮食应以高脂肪、高糖为主

B.饮食应以全谷物和蔬菜为主

C.饮食应以红肉和乳制品为主

D.饮食应以快餐和零食为主

2.以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？()

A.短跑

B.站桩

C.游泳

D.静坐

3.在进行体育锻炼时，以下哪种行为是正确的？()

A.运动前不热身，直接开始剧烈运动

B.运动时穿紧身衣物，以增加运动强度

C.运动后立即大量饮水

D.运动前后做好准备活动和整理活动

4.以下哪种营养素对骨骼健康至关重要？()

A.蛋白质

B.维生素C

C.维生素D

D.铁

5.以下哪种运动有助于提高身体协调性？()

A.举重

B.羽毛球

C.瑜伽

D.乒乓球

6.在体育锻炼中，以下哪种说法是错误的？()

A.运动强度应根据个人体质来调整

B.运动时应该大量饮水

C.运动前后应做好热身和整理活动

D.运动时应该避免空腹

7.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？()

A.举重

B.瑜伽

C.跑步

D.跳高

8.在体育锻炼中，以下哪种情况容易导致运动损伤？()

A.运动前做好热身

B.运动时穿着合适的运动鞋

C.运动时肌肉过于紧张

D.运动后立即进行冷敷

9.以下哪种食物富含钙质，有助于骨骼健康？()

A.鸡蛋

B.面包

C.苹果

D.酸奶

10.在游泳时，以下哪种泳姿对呼吸影响最小？()

A.自由泳

B.蛙泳

C.仰泳

D.蝶泳

二、多选题(共5题)

11.以下哪些属于健康生活方式的要素？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.良好睡眠

D.避免吸烟

E.适度饮酒

12.以下哪些运动方式有助于提高心肺耐力？()

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.跳绳

E.乒乓球

13.以下哪些行为有助于预防运动损伤？()

A.运动前做好热身

B.运动时穿着合适的运动鞋

C.运动过程中注意动作姿势

D.运动后进行拉伸放松

E.运动后立即大量饮水

14.以下哪些营养素对人体健康至关重要？()

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

E.水分

15.以下哪些因素会影响体育锻炼的效果？()

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动环境

E.个人体质

三、填空题(共5题)

16.人体三大供能系统分别为：磷酸原系统、糖酵解系统和______。

17.在体育锻炼中，为了预防运动损伤，应该在运动前进行______，在运动后进行______。

18.人体骨骼系统由______和______组成，它们共同构成了人体的支架。

19.在饮食中，富含钙质的食物主要包括______、______和______等。

20.进行体育锻炼时，正确的呼吸方式是______，这有助于提高氧气的摄入量。

四、判断题(共5题)

21.运动后立即大量饮水对身体是有益的。()

A.正确B.错误

22.进行体育锻炼时，运动强度越大越好。()

A.正确B.错误

23.维生素D对骨骼健康没有作用。()

A.正确B.错误

24.进行体育锻炼时，穿着紧身衣物可以增加运动效果。()

A.正确B.错误

25.进行有氧运动可以提高心肺耐力。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述体育锻炼对青少年生长发育的影响。

27.为什么说合理膳食是健康的基础？

28.如何根据个人体质选择合适的运动项目？

29.简述运动损伤的预防措施。

30.为什么说良好的睡眠对健康至关重要？

2025年体育与健康中考考试题库及答案2

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】均衡的饮食应以全谷物、蔬菜、水果和适量的蛋白质为主，有助于维持身体健康。

2.【答案】C

【解析】游泳是一项全身运动，能够有效提高心肺功能和耐力。

3.【答案】D

【解析】做好运动前后的准备活动和整理活动有助于预防运动损伤，提高运动效果。

4.【答案】C

【解析】维生素D有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。

5.【答案】B

【解析】羽毛球运动需要快速反应和精确的协调，有助