焦虑管理心理训练课程.pptxVIP

第一章焦虑的识别与理解第二章认知重构训练第三章正念减压训练第四章放松反应训练第五章行为激活与应对策略第六章焦虑管理综合应用

01第一章焦虑的识别与理解

第1页识别焦虑的信号全球焦虑障碍现状焦虑障碍的普遍性焦虑的生理信号身体反应的识别焦虑的心理信号情绪与思维模式焦虑的行为信号行为表现与回避模式

第2页焦虑的触发因素分析环境触发因素认知触发因素生理触发因素外部环境的影响思维模式的角色身体状态的影响

第3页焦虑的层级分类广泛性焦虑障碍社交焦虑障碍恐慌障碍慢性、弥漫性焦虑社交场合的恐惧突然的强烈恐惧发作

第4页焦虑的短期影响与长期风险焦虑的短期生理影响身体系统的反应焦虑的长期健康