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压力源识别与自我评估压力生理机制与科学应对心理韧性培养与认知重构行为策略优化与时间管理社会支持系统构建与情绪调节压力管理长效机制与评估

01压力源识别与自我评估

封面页：压力应对培训课程资料欢迎参加本次压力应对培训课程！本课程旨在帮助您识别压力源，评估自身压力水平，并学习有效的压力应对策略。通过系统的学习和实践，您将能够更好地管理压力，提升工作效率和生活质量。

第一章：压力源识别与自我评估识别压力源是应对压力的第一步。压力源可以分为多种类型，包括工作压力、人际关系压力、经济压力、健康压力等。自我评估可以帮助您了解自己的压力水平和应对压力的能力。通过评估，您可以发现自己的优势和不足，从而制定更有