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- 2026-02-03 发布于湖北
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第一章压力调节技巧培训概述;01;培训背景与目标;压力的生理与心理机制;压力调节四维模型;培训实施路线图;02;办公环境压力源识别;物理环境改造策略;社会环境压力调节方法;数字环境压力解决方案;03;时间管理的压力调节维度;身体调节的生理机制;呼吸与姿态调节技巧;正念与冥想训练;04;认知压力的识别与重构;情绪调节的ABC理论应用;积极心理资源开发;认知调节的长期训练计划;05;压力工具箱的个性化设计;
第一章压力调节技巧培训概述;01;培训背景与目标;压力的生理与心理机制;压力调节四维模型;培训实施路线图;02;办公环境压力源识别;物理环境改造策略;社会环境压力调节方法;数字环境压力解决方案;03;时间管理的压力调节维度;身体调节的生理机制;呼吸与姿态调节技巧;正念与冥想训练;04;认知压力的识别与重构;情绪调节的ABC理论应用;积极心理资源开发;认知调节的长期训练计划;05;压力工具箱的个性化设计;
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