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2025年初中三年级体育中考模拟卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.2025年体育中考中，理论考试部分所占分值预计占整个考试的（）。

A.10%-20%

B.20%-30%

C.30%-40%

D.40%-50%

2.根据最新体育中考政策，以下哪项极有可能成为部分地区选考项目中的耐力类项目？（提示：结合当前常见项目趋势）

A.50米短跑

B.跳远

C.1000米跑（男）/800米跑（女）

D.立定跳远

3.进行短跑训练时，起跑后加速至最高速度阶段，主要依靠哪种能量供应系统？（）。

A.糖酵解系统

B.无氧乳酸系统

C.有氧氧化系统

D.磷酸原系统

4.在进行力量训练时，为了预防运动损伤，以下哪种做法是错误的？（）。

A.训练前进行充分热身

B.训练中注意动作规范

C.每次训练都追求最大负荷

D.训练后进行整理放松

5.体育中考理论考试中，关于“合理膳食”的理解，以下说法错误的是？（）。

A.应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪

B.多吃油炸食品和甜食有利于提高运动表现

C.维生素和矿物质对维持正常生理功能至关重要

D.水是生命活动不可或缺的物质，运动中应少量多次补充

6.以下哪项不属于体育中考实践技能中常见的技巧类项目？（）。

A.篮球运球

B.足球绕杆

C.100米跑

D.立定跳远

7.体育锻炼有助于提高心肺功能，其主要原因是？（）。

A.提高了心脏泵血效率和肺活量

B.增加了肌肉横截面积

C.提高了基础代谢率

D.增加了体内脂肪储备

8.在体育活动中发生肌肉痉挛时，以下哪种缓解方法是不正确的？（）。

A.持续用力收缩痉挛肌肉

B.纵向拉伸痉挛肌肉

C.用力按摩痉挛部位

D.注意补充电解质和水分

9.根据运动训练原则，为了提高某项技能的熟练程度，应该？（）。

A.一次性进行长时间高强度训练

B.在掌握基本技术后，进行大量重复性练习

C.只在感觉状态好时进行训练

D.训练强度始终保持在最大水平

10.体育中考中，对于引体向上（男）或仰卧起坐（女）这类力量项目，如果平时训练效果不佳，以下哪种改进方法可能更有效？（）。

A.短时间内大幅度增加训练次数

B.降低动作幅度，减少难度

C.结合辅助器械进行训练，如使用弹力带或低配杠

D.只进行最大次数尝试，不进行重复练习

二、填空题（每空1分，共10分）

1.体育锻炼能促进骨骼生长，其中跳跃运动对______线的刺激作用较为明显。

2.安全的体育活动环境应包括平整的场地、合适的器材以及必要的______设施。

3.评价学生体质健康水平的重要指标之一是身高标准体重______。

4.长时间进行有氧运动时，身体主要依靠______系统提供能量。

5.练习篮球运球时，为了提高控制球的能力，应尽量保持______降低。

6.仰卧起坐考试中，躯干前屈幅度达到特定要求（如手触脚尖）才能算作完成一次合格动作。

7.立定跳远考试时，起跳前双脚应______，不能移动。

8.运动后感到肌肉酸痛，通常称为______。

9.参与体育活动有助于培养人的______、合作精神和坚韧不拔的意志品质。

10.理解并遵守运动规则是进行体育活动的基础，也是培养______意识的重要途径。

三、判断题（每小题1分，共10分）

1.进行中长跑时，为了节省体力，可以短暂屏住呼吸。（）

2.所有参加体育中考的学生都必须参加所有项目的考试。（）

3.运动前充分热身可以显著降低肌肉拉伤的风险。（）

4.青少年进行力量训练可能会影响骨骼的正常发育，因此应完全避免。（）

5.每天进行适量的体育锻炼是保持身体健康最有效的方法。（）

6.体育中考理论考试的内容仅限于运动技能本身的知识。（）

7.在体育活动中遇到意外伤害时，应立即停止活动并寻求帮助。（）

8.耐力素质的提高需要长期、系统的有氧运动训练。（）

9.篮球、足球等项目中的战术配合不属于体育理论知识的范畴。（）

10.平板支撑是一项能够有效锻炼核心力量的技能项目，可能被纳入选考范围。（）

四、简答题（每题5分，共10分）

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