职场心理调适课程.pptxVIP

第一章职场心理调适：为何重要？第二章认识自我：职场心理调适的起点第三章应对策略：职场心理调适的核心第四章情绪管理：职场心理调适的关键第五章人际关系：职场心理调适的支撑第六章总结与展望：职场心理调适的未来

01第一章职场心理调适：为何重要？

职场心理压力现状根据《2023年职场心理健康报告》，72%的上班族存在不同程度的心理压力，其中45%的人每周工作超过60小时。这种现象在全球范围内都十分普遍，不仅仅局限于某个国家或地区。以中国为例，某项调查显示，北京、上海、广州等一线城市的职场人士心理压力尤为突出。小林是一名互联网公司的程序员，每天面对着不断变更的需求和紧迫的截止日期，他常常感