坚持习惯培养方法.pptxVIP

第一章：坚持习惯培养的起点：从微小改变开始;01;第1页引入：微习惯的力量;第2页分析：习惯的神经科学基础;第3页论证：微习惯的培养步骤;第4页总结：微习惯的心理学原理;02;第5页引入：拖延的心理机制;第6页分析：拖延的神经化学因素;第7页论证：克服拖延的实用策略;第8页总结：失败的心理修复机制;03;第9页引入：触发机制的重要性;第10页分析：触发机制的分类;第11页论证：设计触发机制的技巧;第12页总结：触发机制的长期优化;04;第13页引入：追踪进度的必要性;第14页分析：追踪的心理学效应;第15页论证：有效的追踪方法;第16页总结：调整的动态平衡;05;第17页引入：环境对习惯的影响;第18页分析：环境的触发效应;第19页论证：利用社交力量的策略;第20页总结：环境与社交的协同效应;06;第21页引入：习惯迁移的必要性;第22页分析：习惯迁移的神经机制;第23页论证：有效的习惯迁移方法;第24页总结：习惯迁移的长期效应;感谢您的聆听，希望这些内容能帮助您更好地培养习惯。