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第一章焦虑的识别与理解第二章焦虑的生理机制与科学解释第三章焦虑的自我管理策略第四章焦虑的团体干预方法第五章焦虑的药物治疗与物理治疗第六章焦虑的预防与长期管理

01第一章焦虑的识别与理解

第1页焦虑的普遍性与个人体验城乡差异分析城市居民生活压力更大，社交复杂度更高个人案例引入小明的故事：工作压力导致的焦虑症状

第2页焦虑的生理与心理表现焦虑的生理症状心率加快、呼吸急促、肌肉紧张焦虑的心理症状过度担忧、注意力不集中、易怒焦虑的睡眠障碍失眠、噩梦、睡眠质量下降

第3页焦虑的分类与成因分析社交焦虑障碍害怕他人评价的社交回避行为惊恐障碍突然的强烈恐惧发作

第4页焦虑的日常影响与评估