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第一章精神健康培训的重要性与基础认知第二章焦虑症与抑郁症的识别与诊断第三章应对焦虑症与抑郁症的策略第四章工作场所中的精神健康支持第五章构建支持性的工作环境第六章总结与行动计划

01第一章精神健康培训的重要性与基础认知

精神健康问题的现状与挑战全球精神健康报告显示，约1/4的人一生中会经历某种精神健康问题。中国精神卫生调查显示，焦虑症和抑郁症的终身患病率分别为7.6%和6.8%。引入一个场景：小明，一位25岁的软件工程师，连续加班三个月后开始出现失眠、易怒和无法集中注意力，最终被诊断为轻中度抑郁症。精神健康问题不仅影响个人生活质量，还会导致工作效率下降，增加医疗负担。例如，抑郁症患