职场压力调适培训资料 (2).pptxVIP

第一章职场压力的识别与认知第二章压力管理的科学方法第三章人际互动与压力缓冲第四章创造力的压力缓冲机制第五章压力管理的长期规划第六章压力管理的未来趋势1

01第一章职场压力的识别与认知

第1页职场压力的普遍性数据可视化：压力指数变化趋势展示2020-2023年职场压力指数变化趋势图，揭示压力随时间的变化规律场景案例：高压下的职场人通过某金融分析师小张的案例，具体展现长期高压对个体的影响问题提出：压力差异的根源探讨为何相同工作环境下，不同个体对压力的感知和应对存在显著差异3

第2页压力的双重性分析Yerkes-Dodson法则：压力与效率的关系通过实验数据展示压力水平与工作效率的