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第一章心理调适训练概述第二章认知调适训练第三章情绪调适训练第四章行为调适训练第五章社交调适训练第六章心理调适训练的实践与应用

01第一章心理调适训练概述

第1页引言：心理调适的重要性在现代社会中，人们面临着来自各个方面的压力，如工作、学习、家庭和社会关系等。这些压力不仅影响个体的情绪和心理健康，还可能对身体健康造成负面影响。心理调适训练作为一种有效的心理干预方法，通过帮助个体识别、理解和调节情绪，改变不良行为模式，建立积极的行为习惯，从而提升个体的心理健康水平，应对生活中的各种挑战和压力。具体来说，心理调适训练可以帮助个体：1.识别和调节情绪：通过情绪调节技巧，帮助个体识别自