幼儿体育耐力培养活动课程设计.docxVIP

幼儿体育耐力培养活动课程设计

在幼儿成长的关键期，体育活动不仅是强健体魄的基石，更是塑造坚韧意志、培养良好品格的重要途径。其中，耐力作为身体素质的重要组成部分，对幼儿心肺功能的提升、持久注意力的培养以及克服困难的勇气都具有不可替代的作用。本课程设计旨在通过科学、有趣、系统的体育活动，循序渐进地提升幼儿的耐力水平，为其未来的健康生活打下坚实基础。

一、课程意义与目标

幼儿期是身体发育和机能发展最为迅速的时期，科学的耐力训练能够有效促进幼儿心血管系统和呼吸系统的发育，增强其身体的新陈代谢能力。同时，耐力活动往往需要幼儿付出一定的努力并坚持完成，这有助于培养他们的毅力、自信心和规则意识，在集体活动中还能学会合作与分享。

课程总目标：

1.认知与技能：帮助幼儿了解基本的耐力活动方式，掌握一些简单的自我调节方法，如调整呼吸。

2.体能发展：逐步提高幼儿的心肺耐力和肌肉耐力，增强身体的持久运动能力。

3.情感与态度：体验耐力活动带来的乐趣和成就感，培养对体育活动的兴趣和积极参与的态度，初步形成坚持、勇敢、不怕困难的品质。

年龄段分目标（示例）：

*小班（3-4岁）：喜欢在户外进行走、跑等活动，能在指定范围内跟随老师完成简短（如1-2分钟）的连续走或慢跑，初步感受运动后的心跳和呼吸变化。

*中班（4-5岁）：能较长时间（如2-3分钟）地进行走跑交替或连续小跑，尝试在游戏中完成有一定距离的追逐或往返跑，愿意在疲劳时尝试坚持。

*大班（5-6岁）：能坚持完成3-5分钟的连续跑或更长时间的走跑交替，能积极参与需要一定耐力的体育游戏和竞赛活动，在遇到困难时表现出一定的坚持性。

二、课程对象与基本原则

课程对象：3-6岁幼儿，可根据不同年龄段幼儿的身心发展特点和能力水平，分层次设计和实施活动。

基本原则：

1.安全性原则：始终将幼儿的安全放在首位，选择安全的活动场地和器材，排除安全隐患，做好充分的热身和放松活动，控制运动负荷。

2.趣味性原则：活动形式应多样化、游戏化，符合幼儿的年龄特点和兴趣点，避免枯燥乏味的重复练习，让幼儿在玩中学、在乐中练。

3.适宜性原则：根据幼儿的个体差异和发展水平，合理安排活动强度、密度和持续时间，循序渐进，逐步提高要求。

4.循序渐进原则：耐力的提升是一个逐步积累的过程，活动难度、时间长度、运动负荷应从小到大、从易到难逐步增加。

5.全面发展原则：耐力活动应与其他身体素质（如力量、灵敏、协调）的培养相结合，并渗透品德教育、规则教育和安全教育。

6.生活化与游戏化原则：将耐力培养融入幼儿的一日生活和游戏中，如散步、户外活动、体育游戏等，使耐力训练自然发生。

三、核心活动内容设计

本课程内容设计以游戏和情境为主线，将耐力训练巧妙融入其中，主要包括以下几类活动：

（一）趣味走跑类活动

走和跑是发展幼儿耐力最基本也最有效的方式，关键在于通过形式的创新保持幼儿的兴趣。

1.“小动物去旅行”（适合小班）

*目标：练习自然走和快走，初步尝试短时间慢跑，感受运动乐趣。

*玩法：教师扮演“森林向导”，幼儿扮演不同的小动物（如小兔跳、小熊走、小鸟飞）。设置简单的“旅行路线”，如绕过“大树”（呼啦圈）、跨过“小溪”（小平衡木）。以走为主，穿插简短的“快快跑去找食物”环节。

*指导要点：强调模仿动物的动作特点，控制跑的时间和强度，及时鼓励幼儿坚持完成“旅行”。

2.“彩色跑道”（适合中大班）

*目标：提高奔跑的兴趣和耐力，发展追逐跑能力。

*玩法：在场地用彩色胶带或粉笔绘制不同颜色的跑道。幼儿分成几组，每组对应一种颜色。教师发令后，幼儿沿自己颜色的跑道进行往返跑或追逐跑。可加入“红灯绿灯小白灯”等指令进行间歇调整。

*指导要点：明确规则，注意避免碰撞，根据幼儿体能状况调整跑道长度和往返次数。

3.“勇敢的小兵”（适合大班）

*目标：发展较长时间的持续跑能力，培养坚持性和合作意识。

*玩法：设置“军事训练场”情境，包含“长途行军”（慢跑或快走一段距离）、“穿越封锁线”（钻过拱形门或匍匐爬过体操垫）、“运送弹药”（两人合作抬物走）等环节。各环节连贯进行，形成小型循环。

*指导要点：鼓励幼儿克服“困难”，体验完成任务的成就感。提醒幼儿在“行军”过程中调整呼吸。

（二）循环与障碍类活动

通过设置不同的障碍和任务，增加活动的挑战性和趣味性，延长幼儿的活动时间。

1.“小小运动员闯关”（适合中大班）

*目标：综合发展耐力、力量、协调性，提高动作的灵敏性。

*玩法：设置若干个闯关stations，如“跳过小河”（连续跳圈）、“爬过山坡”（攀爬架或堆叠的垫子）、“投掷炸弹”