学会自我接纳与不完美的自己和解13.pptxVIP

学会自我接纳与不完美的自己和解

自我接纳的概念

衡量自我接纳可看是否能正视自身不足且不自卑；是否不再因缺点过分自责；是否能利用优点发展自己；是否在面对他人评价时能保持客观平和心态。

衡量自我接纳的标准

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对心理健康的积极影响

自我接纳对心理健康益处颇多，它能减少焦虑、压力等负面情绪，避免陷入消极自我认知。让人以平和心态面对自己，增强内心的安全感和稳定性，提升心理韧性。

在人际关系中的积极作用

在人际关系里，自我接纳使人展现真实自我，更易建立真诚关系。能以包容心态理解他人，减少人际冲突，提高人际交往