情绪管理：从观察到实践学习之旅.pdfVIP

技能：情绪管理

说明

一个班20人）时长：

目标：双方（

1小时30分钟学习要点：

1.理解情绪管理的重要性。2.通过观察学习。

3.愿意提高生活质量。

过程：

参考附录）

1.[]一个故事：情绪与（

·邀请学生表演，每位学生的身体上都贴有一张角色卡，以

便观众了解他们扮演的角色。讲师在旁解说，指导学生表演。

·讨论：情绪会相互影响，并且是循环的，如何学会管理情绪？

·讲师重点总结学生的发言。

2.忽视游戏：首先将学生分成两组。然后，一组被带到教室外，另一

组留在教室内。告诉外面的那组学生，让他们尝试向留在教室

内的学生讲述一些有趣的事情，同时告诉留在教室内的学生，无论外

面的学生做什么，都要和忽视。

意义：让学生了解当有人面但没有人听时的感受，并询问他们在那一刻

的情绪。

促进：

1.角色卡片

附录

故事扮演——情绪与

一个工作日的早晨，一个人被妻子责情不好。出门时，他无缘无

故地责了孩子。开车去上班的，因为情绪影响，与他人发

生了争执。到达公司后，他又责了。一个人的导致了许多人的不

满。第二天早上，当他被妻子表扬时，虽然同样的事情再次发生，但由于他

非常高兴，尽管遇到了不愉快的事情，但没有影响到其他人。

总结：每个人都是网络的一部分，会互相影响。所以要记得多微笑，说好话，待人

友善。

SKILL:EMOTIONALMANAGEMENT

Instructions

Target:Both(20peopleinoneclass)

Duration:1:30hrs

LearningPoints:

1.Understandtheimportanceofemotionalmanagement.

2.Learningfromobservationtostudy.

3.Willingnesstoimprovethequalityoflife.

Process:

1.[Event]yastory:emotionandinterlocking(referenceappendix)

·invitedstudentsouttoperform,arolecardissticksoneachstudentinthe

body,tofacilitatetheaudienceknowwhatroletheyy.Lectureronthe

sidelinessaying,castingstudentperformances.

·Discussion:moodwillinfluenceeachother,aswellascycling,howlearning

tomanageemotions?

·Lecturersfocusonthesummaryofstudents.

2.Ignorancega