焦虑症应对策略培训.pptxVIP

第一章焦虑症的普遍认知与自我识别第二章焦虑症的成因解析：生理-心理-社会三维模型第三章基础应对策略：呼吸与正念的即时调控第四章认知重构：挑战灾难化思维的工作坊第五章行为激活：从回避到逐步面对的阶梯计划第六章情绪管理：构建可持续的长期应对体系

01第一章焦虑症的普遍认知与自我识别

第1页：焦虑症的普遍认知误区焦虑症并非简单的紧张或压力中国大学生焦虑检出率高达26.39%典型场景：职场新人小林因项目截止日期临近，出现心悸、失眠，误以为是工作太忙全球约2.64亿人受其困扰（世界卫生组织2023年数据），其影响远超一般人的认知范围。焦虑症是一种复杂的心理障碍，涉及生理、心理和社会等多重因