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- 2026-02-06 发布于湖北
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第一章压力与健康的紧密联系第二章认识并测量个人压力水平第三章压力管理的科学原理第四章认知调整策略第五章生理调节策略第六章社会与行为策略
01第一章压力与健康的紧密联系
压力的普遍存在数据驱动的压力认知引入：压力是现代职场人士的普遍困扰真实案例解析分析：某科技公司压力数据与离职率关联压力表现多样性论证：短期与长期压力的生理心理差异数据支撑的结论总结：压力是职场健康管理的核心议题
压力的生理反应机制HPA轴激活过程引入：压力如何通过HPA轴影响身体皮质醇的生理作用分析：皮质醇在压力反应中的双重作用长期压力的生理损害论证：慢性压力如何导致慢性疾病实验数据支持总结：生理机制为压力管理提供
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