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学会情绪管理是人生的必修课

情绪概述

基本情绪有喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，它们与生俱来且普遍存在，是人类情感最基础的构成元素，能快速对环境做出反应。

基本情绪的种类

复合情绪由基本情绪组合而成，如焦虑含恐惧与担忧，嫉妒有愤怒和不满，反映了人类复杂的内心世界和多样的情感体验。

复合情绪的构成

情绪强度受事件重要性、个人期望和生理状态等影响。重要事件、高期望与不佳生理状态，易引发强烈情绪，反之则情绪较平缓。

情绪强度的影响因素

积极情绪让人愉悦、自信，提升活力与效率；消极情绪带来痛苦、不安，降低积极性，但也能让人反思。不同情绪各有特点和作用。

不同情绪类型的特点

生理变化影响心理感受，心