2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库及参考答案详解【满分必刷.docxVIP

2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库及参考答案详解【满分必刷

姓名：__________考号：__________

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一

二

三

四

五

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一、单选题(共10题)

1.下列哪项属于健康生活方式的要素？()

A.合理膳食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.频繁应酬

2.在下列营养素中，人体必需且不能自行合成的营养素是？()

A.碳水化合物

B.蛋白质

C.维生素

D.脂肪

3.下列哪项不属于心理健康问题？()

A.抑郁症

B.恐惧症

C.高血压

D.焦虑症

4.在日常生活中，以下哪项措施有助于预防心血管疾病？()

A.持续熬夜

B.控制体重

C.过度饮酒

D.高盐饮食

5.在人体消化系统中，主要负责消化食物的是？()

A.脑

B.肝脏

C.胃

D.肾脏

6.下列哪项是健康饮食的核心原则？()

A.食物多样

B.饮食清淡

C.严格控制热量

D.高脂肪、高糖

7.以下哪种疾病与缺乏锻炼有关？()

A.骨质疏松症

B.糖尿病

C.脑卒中

D.病毒性感冒

8.在预防传染病方面，以下哪项措施最为重要？()

A.定期接种疫苗

B.坚持服用抗生素

C.经常服用维生素C

D.不与他人接触

9.以下哪种运动对心脏健康最为有益？()

A.瑜伽

B.游泳

C.慢跑

D.举重

10.在预防近视方面，以下哪项措施最为关键？()

A.经常戴眼镜

B.增加户外活动时间

C.长时间使用电子产品

D.多做眼保健操

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会导致心血管疾病的发生？()

A.高血压

B.高血脂

C.吸烟

D.肥胖

E.饮食不均衡

F.缺乏运动

G.精神压力大

12.健康饮食中，以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.谷物

B.蔬菜

C.水果

D.肉类

E.奶制品

F.豆类

13.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上早点睡

B.保持卧室安静和黑暗

C.避免晚上喝咖啡和酒精

D.白天多晒太阳

E.长时间使用电子产品

F.保持规律的作息时间

14.以下哪些是心理健康的标志？()

A.积极乐观的态度

B.良好的情绪调节能力

C.能够适应新环境

D.强烈的人际关系冲突

E.能够自我认知和自我接受

15.预防传染病时，以下哪些措施是有效的？()

A.接种疫苗

B.增强个人卫生

C.避免接触病患者

D.长期服用抗生素

E.保持良好的饮食习惯

三、填空题(共5题)

16.健康饮食中，建议每人每天摄入的膳食纤维量应为多少克？

17.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中哪一种营养素是构成细胞的基本物质？

18.在预防心血管疾病方面，建议每天进行中等强度的有氧运动时间至少为多少分钟？

19.人体所需的维生素种类繁多，其中哪一种维生素被称为‘抗坏血酸’，是抗氧化剂的重要来源？

20.良好的睡眠对于健康至关重要，一般成年人每晚需要的睡眠时间为多少小时？

四、判断题(共5题)

21.维生素D可以通过阳光照射皮肤自然合成。()

A.正确B.错误

22.高盐饮食对心血管健康没有影响。()

A.正确B.错误

23.适量饮酒对健康有益。()

A.正确B.错误

24.运动可以替代药物治疗慢性疾病。()

A.正确B.错误

25.心理健康问题只与心理因素有关。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康生活方式的四大基石。

27.为什么说膳食纤维对健康很重要？

28.请解释什么是慢性病，并列举几种常见的慢性病。

29.如何进行有效的心理健康自我调适？

30.请简述如何预防呼吸道传染病。

2025年上海健康医学院单招职业技能测试题库及参考答案详解【满分必刷

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】合理膳食是健康生活方式的基本要素之一，它有助于保证身体所需的营养。

2.【答案】C

【解析】维生素是人体必需且不能自行合成的营养素，需要通过食物摄取。

3.【答案】C

【解析】高血压是一种心血管疾病，不属于心理健康问题的范畴。

4.【答案】B

【解析】控制体重是预防心血管疾病的重要措施，有助于降低血压和胆固醇水平。

5.【答案】C

【解析】胃是消化系统中