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第一章自我效能的心理学基础第二章自我效能的训练方法第三章自我效能与目标管理第四章自我效能与压力管理第五章自我效能与人际关系第六章自我效能的持续发展1

01第一章自我效能的心理学基础

自我效能的心理学基础：引入自我效能（Self-efficacy）是由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉提出的社会认知理论的核心概念，指的是个体对自己能否成功完成某项任务或目标的信念。这一概念在心理学领域具有重要地位，因为它不仅影响个体的行为选择，更直接影响其成就表现。自我效能高的个体更倾向于选择具有挑战性的任务，在面对困难时更愿意付出努力，并且在遇到挫折时能够更快地恢复。在自我效能训练课程中，我们将深入探讨