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青少年睡眠的饮食辅助演讲人汇报人姓名汇报日期

CONTENTS青少年睡眠的饮食辅助现状分析：被忽视的睡眠危机与饮食关联问题识别：哪些饮食行为在悄悄”偷走”睡眠？科学评估：如何找到孩子的”饮食-睡眠”关联点？方案制定：构建”助眠饮食生态”的四大支柱实施指导：从”方案”到”行动”的落地细节效果监测：如何判断饮食调整是否有效？总结提升：饮食辅助睡眠的”终极目标”目录

PART01青少年睡眠的饮食辅助

PART02现状分析：被忽视的睡眠危机与饮食关联

现状分析：被忽视的睡眠危机与饮食关联深夜十一点半，初二女生小琳揉着发酸的眼睛合上习题册，摸出床头的奶茶杯喝了两口——这是她晚自习后和同学在便利店买的