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舞蹈老师健康检查试题及答案

试题说明

适用对象：职业舞蹈教师、舞蹈专业教育工作者

考试时间：120分钟

总分：110分

一、单选题（每题2分，共20题，40分）

1.舞蹈教师因长期重复“下腰”“转体”等动作，最易累积性损伤的脊柱部位是（）。

A.颈椎

B.胸椎

C.腰椎

D.骶椎

2.舞蹈教学中，教师若出现“足底筋膜炎”，最可能与以下哪个动作过度练习相关？（）

A.踮脚尖（relevé）

B.大跳

C.搬腿

D.胸倒立

3.根据《运动损伤防治指南》，舞蹈教师急性肌肉拉伤后，应立即采取的处理原则是（）。

A.热敷、按摩

B.冰敷、加压包扎

C.继续活动以避免僵硬

D.涂抹红花油

4.舞蹈教师的“职业性腕管综合征”，多因长期重复以下哪种动作导致？（）

A.手腕支撑（如plank手支撑）

B.手腕背伸

C.手腕屈曲

D.手腕旋转

5.舞蹈课中，教师需持续关注自身心率的监测，以避免过度疲劳。对于4555岁的舞蹈教师，中等强度运动的心率范围约为（）。

A.90110次/分钟

B.110130次/分钟

C.130150次/分钟

D.150170次/分钟

6.舞蹈教师长期站立教学，易发生下肢静脉曲张，以下预防措施中错误的是（）。

A.穿着医用弹力袜

B.课后抬高下肢30分钟

C.长时间保持站立不动，避免频繁走动

D.课间进行踝泵运动（勾脚尖、绷脚尖）

7.舞蹈教学中的“呼吸性碱中毒”，多因过度换气（如长时间憋气后快速呼吸）导致，典型表现为（）。

A.口唇发绀、头晕

B.手足麻木、肌肉痉挛

C.心率减慢、血压下降

D.出冷汗、面色苍白

8.舞蹈教师“运动性疲劳”的客观评价指标，不包括（）。

A.晨脉较平时增加5次/分钟以上

B.课后24小时血尿素仍高于正常值

C.课后即刻血糖显著升高

D.反应时延长、注意力不集中

9.舞蹈教师保护膝关节的正确动作模式是（）。

A.跳跃落地时膝盖内扣

B.下蹲时膝盖超过脚尖

C.落地时屈髋屈膝缓冲

D.长期穿高跟鞋站立教学

10.舞蹈教师“心理疲劳”的常见表现，不包括（）。

A.对教学内容失去热情

B.课后睡眠质量显著下降

C.课堂语言表达更加流畅

D.易怒、情绪波动大

11.舞蹈教师预防“肩袖损伤”的关键措施是（）。

A.加强肩关节被动拉伸

B.重视肩袖肌群（如冈上肌、冈下肌）力量训练

C.反复进行大幅度绕环动作

D.忽略肩部不适，继续强行教学

12.舞蹈教师“职业性失声”的主要原因是（）。

A.声带小结

B.长期大声喊口令、用声过度

C.急性咽炎

D.声带息肉

13.舞蹈教师“骨盆前倾”的体态问题，易引发以下哪种损伤？（）

A.腰椎间盘突出

B.颈椎反弓

C.膝关节过伸

D.足弓塌陷

14.舞蹈教师进行“力量训练”后，肌肉酸痛的处理原则是（）。

A.立止停止训练，完全休息

B.进行低强度有氧运动（如慢走）促进恢复

C.反复按摩酸痛部位至剧痛

D.热敷后继续高强度训练

15.舞蹈教师“营养补充”中，促进肌肉修复的重要营养素是（）。

A.脂肪

B.蛋白质

C.膳食纤维

D.糖类（碳水化合物）

16.舞蹈教师“月经期”教学的注意事项，错误的是（）。

A.避免剧烈旋转、倒立动作

B.可适当降低运动强度

C.若痛经严重，仍需坚持高强度训练

D.注意腹部保暖，避免受凉

17.舞蹈教师“职业性听力损伤”的常见原因是（）。

A.长期处于高强度音乐环境中（85dB）

B.佩戴耳机听音乐

C.学生课堂喧哗

D.教室回声过大

18.舞蹈教师“预防骨质疏松”的措施，不包括（）。

A.补充钙剂和维生素D

B.进行负重运动（如跳跃、力量训练）

C.长期素食，避免摄入蛋白质

D.戒烟限酒

19.舞蹈教师“踝关节扭伤”后，恢复期进行本体感觉训练的目的是（）。

A.增强踝关节肌肉力量

B.改善关节稳定性和平衡能力

C.增加关节活动度

D.减轻关节肿胀

20.舞蹈教