42中小学幼儿园开学第一课新学期收心养成好习惯主题班会教育课件PPT.pptxVIP

心寻找新学期的“心能量”理健康开学第一课缘梦素材

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目录CONTENTS13探索新能量开学能量瓶///ExploringNewEnergyStartingSchoolEnergyBottle24开学初状态调节情绪有方法/OpeningStatusTheWaysToRegulateEmotions

#01探索新能量你话们的假期过得怎么样？我们玩一个“真心大冒险”的游戏来说说吧。

01探索新能量你们的假期过“得怎心么话样？我说们说玩吧一个真大冒险”的游。“请真同心学话们大分冒享险”的转盘，。真心话，大冒险

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01探索新能量脑力大激荡你手觉势得告以下这些挑战可能完成吗？请你用√/ⅹ的诉我你的选择lllll完一1小亚全个打人乱能的跳魔方1秒钟上可以还原到20米以小时记忆0200个无规律数字学洲生人3百秒跳绳200个米赛突破10秒大关其个最实打终以破上都是已经被说打都破是的很世大界的纪挑录战，，这但对是于他每们记录的人来成功完成了挑战，超越了自己。苏炳添以9秒83的成绩突破了亚洲人的百米纪录。

#02开学初状态假生期活里忧过心惯忡了忡被照无顾所的适生从活:对开学后的独立、。

02开学初状态开学初情绪状态“开学综合症”:开学初，会产生焦虑的心情。情身等绪低劳有落、注心意有慌力头意不痛乱、中无缘记等无忆躯故力体发减不脾退适气、失浑疲，、的集、痛、症眠还、胃状。

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#03开学能量瓶有需了要积怎极样的的心能态量和顺敢利于完挑成战挑的战勇呢气，我们还?

03开学能量瓶“开学”能量瓶3个能量条我们一起来解密有们了还积需极要的怎心样态的和能敢量于顺挑利战完的成勇挑气战，呢我?老瓶些师这么里能为量大进家去准呢备了一个“开学能量，但它现在还是空空的，我们可以放什?探接下来我们一起来索吧!

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03开学能量瓶?积极行动“有计划”大目标小目标更小目标即时目标

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04调节情绪有方法（一）克提法奖服“走神“（二）情种放发绪想松泄反应异常（三）学习苦难当时服力老力我，学，师们不习勇和在能中敢同学灰的面学习心一对请上丧切，教遇到困要和以要难克压向努?自我示法???换掌合一法气，难可只困??记自录我握理技术也。惩法，就一定能取的好成绩。

04调节情绪有方法

04调节情绪有方法(五)考试焦虑(1)自我放松。(在音乐伴奏下，脖选子择挺一硬个后舒再适的松位置坐下，依次用力将拳头握紧后再放松——牙，齿直紧到后能再够慢放松—将—皱眉后再放松——放——下肢用力伸直后再放松。每次练习半小时随地意得身缓体的任一部位放松为焦止虑。以例后如再可有焦通虑情听绪相时声就可看以小这品样慢听慢音地乐放等松，这样焦虑就从可紧以张挥慢焦我到解。(2)转移注意力。紧张和焦虑是因为我，们过度关注某一事物所引起这种情况下我们，可把以心通神过凝转于移我们的注意的力情，绪来状缓态解中我解们放的出紧来张和以过、、办法来把我们虑。(3)深呼吸及自我暗示。如出地现考试焦想虑，可以先闭上眼睛，良然后做多我次深呼吸一点，用以自稳己定的自水己平的，情我绪一，定有能