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第一章心理健康概述第二章压力管理策略第三章情绪调节技巧第四章人际关系心理第五章睡眠与心理健康第六章心理韧性培养

01第一章心理健康概述

第1页心理健康的普遍误解心理健康是一个复杂且多维度的概念，它不仅指没有心理疾病，而是指个体在情绪、认知和社会功能上的全面健康状态。然而，大众对心理健康的理解常常存在偏差，这些误解可能源于文化背景、教育水平、社会偏见等多种因素。例如，许多人对心理健康的认知停留在‘没有精神疾病’的浅层定义上，忽视了心理健康是一个连续谱，每个人都在这个谱系上有所不同。这种误解可能导致许多人忽视心理健康问题，或者在需要帮助时犹豫不决。研究表明，全球约15%的成年人患有