压力缓解技巧培训课件[1].pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力生理机制与科学应对第三章认知重构与情绪调节技术第四章工作环境优化与时间管理第五章社交支持网络构建与心理韧性培养第六章压力管理持续改进与组织文化建设

01第一章压力认知与自我评估

压力认知与自我评估概述压力管理的必要性有效的压力管理可以提升员工的工作满意度、健康水平和企业绩效。压力管理的目标压力管理的目标是帮助员工在保持高效工作的同时，保持身心健康。压力管理的原则压力管理需要科学的方法和策略，包括自我管理、组织支持和专业咨询。压力管理的步骤压力管理包括评估、分析、制定策略、实施和评估五个步骤。压力对生理指标的影响急性压力下，心率、血压、肌肉紧张度等