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弹力带抗阻训练对啦啦操专项学生下肢爆发力的影响研究.pdf

弹力带抗阻训练对啦啦操专项学生下肢爆发力的影响研究.pdf

    弹力带组合训练对啦啦操专项学生下肢爆发力的影响研究

    摘要

    研究目的：本研究通过针对啦啦操专项学生设计一套弹力带抗阻训练方案，探索弹力带

    抗阻训练对啦啦操专项学生下肢爆发力的影响，旨在丰富下肢爆发力训练的方法，提高啦啦

    操专项课下肢爆发力的训练效果，为啦啦操下肢爆发力训练提供新思路。

    研究方法：本文通过采用专家访谈法、文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法，

    招募西安体育学院2021级啦啦操专项班共20人作为受试对象。将20名受试者随机分为两

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