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第一章专注力：现代人的核心竞争力第二章数字时代的专注力陷阱第三章正念训练：专注力的内功修炼第四章时间管理与专注力的协同效应第五章生理健康：专注力的物质基础第六章组织环境：专注力的社会生态

01第一章专注力：现代人的核心竞争力

第1页：引入——数字背后的焦虑场景引入：企业调研数据数据呈现：生产力报告问题提出：专注力的稀缺性某科技公司内部调研显示分心现象普遍存在全球生产力报告揭示分心对效率的严重影响在信息洪流中，专注力成为比智商更稀缺的资源

第2页：分析——专注力的神经科学基础脑区活动：α波与专注力案例对比：专注与分心的效率差异生理指标：皮质醇与杏仁核前额叶皮层的α波活动与专注力密切