关于自控力的培训课件.pptVIP

自控力培训课件：掌握内心的力量，成就更好的自己;;什么是自控力?;自控力的现实意义;经典实验：斯坦福棉花糖实验;棉花糖实验的深层启示;;自控力的心理机制;力量模型：自控力如肌肉;两阶段模型：从识别到行动;自控力消耗的现实案例;;个体差异对自控力的影响;环境因素的关键作用;认知误区：过度关注细节;;远离诱惑,减少消耗;制定合理计划,形成习惯;及时休息,补充能量;;生理层面训练：调节身心状态;心理层面训练：认知策略应用;环境层面训练：社会支持的力量;;OB训练法：在体验中提升自控力;经典训练活动示例;正念冥想训练：培养专注与觉察;控制情绪,理性应对诱惑;总结：自控力是可以学习和训练的能力;