原创力文档- 0
- 0
- 约4.85千字
- 约 10页
- 2026-02-09 发布于湖北
- 举报
第一章压力与健康的关联第二章认知重评——改变思维模式第三章情绪调节——构建心理缓冲第四章行为策略——主动压力管理第五章社会支持——构建心理网络第六章正念训练——培养当下觉察1
01第一章压力与健康的关联
压力与健康的关系研究压力对内分泌系统的影响胰岛素抵抗和甲状腺功能异常是压力导致的常见内分泌失调现象压力与代谢系统的关联皮质醇促进糖异生，导致体重增加和代谢综合征风险升高压力与睡眠质量的交互失眠和睡眠呼吸暂停是压力导致的常见睡眠障碍，进一步加剧健康问题3
压力对健康的具体影响案例案例1：心血管疾病某企业高管因长期高压工作，血压持续升高，最终确诊高血压病案例2：神经系统疾病长期压力导
文档评论（0）