正确认识压力与心理调适班会.pptxVIP

  • 1
  • 0
  • 约小于1千字
  • 约 36页
  • 2026-02-09 发布于山东
  • 举报

2026/01/06;CONTENTS;CONTENTS;压力的科学认知;压力的定义与本质;压力的双重属性:正性与负性;压力的生理心理机制;压力的分类:急性与慢性;压力的来源与表现;外部压力源分析;内部压力源探索;压力的生理表现信号;压力的心理行为表现;压力的评估与识别;压力水平自我检测方法;压力源识别工具应用;压力预警信号解读;认知调整策略;ABC理论与认知重构;非理性信念识别与修正;积极思维培养方法;情绪调节技巧;呼吸放松训练实操;正念冥想基础练习;情绪宣泄健康途径;行为干预方法;时间管理与任务分解;运动减压科学方案;健康生活方式构建;社会支持系统;家庭支持的建立与维护;同伴互助与人际沟通;专业心理帮助资源;实践应用与案例分析;压力调适案例分享;THEEND

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档