七年级双杠课程计划：分腿坐前进与两腿滑杠摆越并腿摆动下.pdfVIP

华亭学校七年级双杠计划（8——7）

年级七人数日期执教

班级组班形式6课次1

内容一、双杠（8—7）：分腿坐前进—两腿滑杠重点1、直臂顶肩，滑杠缓而尽

摆越并腿摆动下难点1、重心稳，摆动加速时机、动作节奏

1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，增强肢体的协调控制和空间感知平衡

学习2、初步掌握分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿摆动下的动作联合。

目标3、培养学生胆大心细、顽强的向上拼搏精神。

4、使学生养成团结、进取、一往直前的良好作风。

教学运动负荷

课序时间教与学的活动组织与队形

内容次数时间强度

课堂常规1、○——————

1、整队、报数2、课的动员○——————

一1｀2、师生问好30＂小3、收心迎趣ⅹ——————

3、宣布课的内容4、着装规范ⅹ——————

4、按排见习生5、精神饱满★

1、讲解跑的区域规定区域内

及要求

中下

自然地形跑：600米3｀2、参与看时学生

练习

3、小评注意事项

杠操：八节1、示范叫口令

二9｀1、双手正压杠2、学生跟练

2、双手反压杠3、讲明其目的明确练

3、正压腿习目的双杠区自由站位，

4、侧压腿4*84｀中下4、动作到位，充分拉方便看示范动作即

5、侧踢腿伸可

6、杠蹬伸5、有，有幅度

7、正握杠体转

8、整理

1、（学生）示范

2、学生分组练习

3、