压力管理心理培训教程[1].pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力管理理论基础第三章压力生理机制与调节第四章压力行为模式分析与干预第五章正念与压力管理第六章压力管理整合方案与持续发展

01第一章压力管理的认知与引入

第1页概述：现代职场压力现状全球职场压力趋势超过60%的职场人士每周经历中度至高度压力，这一数据来自全球范围内的企业健康调查。以某大型科技公司为例，2023年员工满意度调查显示，78%的员工认为工作压力主要来源于项目截止日期和业绩指标。这种普遍性的压力不仅影响员工满意度，还直接关系到企业的生产力和创新能力。压力的双重性压力并非完全负面，适度的压力（如公开演讲前）能提升表现，但长期高压（如连续12