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高中健康教育知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.猪肉

2.青少年每天的睡眠时间应保证在（）。

A.6小时左右B.7小时左右C.8小时以上D.5小时左右

3.预防近视的关键是（）。

A.多吃甜食B.减少户外活动C.保持正确的读写姿势D.长时间看电视

4.下列不属于毒品的是（）。

A.海洛因B.香烟C.大麻D.摇头丸

5.青春期的年龄范围一般是（）。

A.10-18岁B.6-12岁C.18-25岁D.5-10岁

6.遇到有人突然晕倒，应该首先（）。

A.打120急救电话B.掐人中C.进行人工呼吸D.抬到床上休息

7.以下哪种行为有助于心理健康？（）

A.经常生闷气B.遇到问题独自扛C.积极参加集体活动D.沉迷网络游戏

8.合理膳食的原则不包括（）。

A.食物多样B.多吃肉类C.粗细搭配D.少油少盐

9.艾滋病的传播途径不包括（）。

A.性传播B.空气传播C.母婴传播D.血液传播

10.预防缺铁性贫血，应多吃（）。

A.奶类B.动物肝脏C.水果D.谷类

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.坚持体育锻炼B.合理安排作息时间C.吸烟解乏D.定期体检

2.影响青少年心理健康的因素有（）

A.学习压力B.家庭关系C.同伴关系D.自身生理变化

3.预防龋齿的方法有（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.少吃甜食D.定期检查牙齿

4.良好的饮食习惯包括（）

A.定时定量进餐B.暴饮暴食C.不挑食、不偏食D.吃饭时看电视

5.下列关于青春期卫生保健说法正确的是（）

A.注意个人卫生B.保持心情舒畅C.加强营养D.穿紧身衣服

6.运动对健康的好处有（）

A.增强体质B.提高免疫力C.改善睡眠D.减轻压力

7.预防传染病的措施有（）

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.不与他人接触

8.心理健康的标准包括（）

A.情绪稳定B.能正确认识自己C.人际关系良好D.有强烈的嫉妒心

9.以下哪些食物属于优质蛋白质来源（）

A.豆类B.鱼肉C.蔬菜D.鸡蛋

10.正确应对挫折的方法有（）

A.冷静分析原因B.向他人倾诉C.自暴自弃D.树立信心努力克服

三、判断题（每题2分，共10题）

1.只要吃保健品就能保证身体健康。（）

2.剧烈运动后马上喝大量冷水对身体无害。（）

3.与艾滋病患者握手会感染艾滋病。（）

4.青少年吸烟很酷，不会影响健康。（）

5.长时间戴耳机听音乐不会损伤听力。（）

6.多吃蔬菜对预防便秘有帮助。（）

7.心理健康和身体健康没有关系。（）

8.为了减肥可以不吃晚饭。（）

9.坚持做眼保健操可以预防近视。（）

10.遇到紧急情况拨打110是正确的。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理膳食的基本要求。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类；常吃奶类、豆类及其制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重。

2.如何预防网络成瘾？

答：合理安排上网时间，设定上网时长限制；培养多种兴趣爱好，转移注意力；多参加户外活动和社交活动；树立正确的网络使用观念，认识网络成瘾危害。

3.青春期身体会发生哪些主要变化？

答：身体外形变化，如身高突增、体重增加；内部器官功能完善，心、肺、脑等功能增强；性机能成熟，出现第二性征，如男生出现喉结突出、声音变粗等，女生乳房隆起等。

4.简述预防流感的方法。

答：勤洗手，保持个人卫生；保持室内空气流通；避免去人员密集场所；加强锻炼，增强体质；根据天气变化适时增减衣物；必要时接种流感疫苗。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在学校营造良好的心理健康氛围。

答：学校可开设心理健康课程，普及知识；开展心理健康讲座和心理咨询活动；组织心理健康主题班会、活动；建立同学互助机制；营造和谐师生关系和校园文化，让学生能轻松面对心理问题。

2.谈谈在高中阶段，如何平衡