女性围绝经期营养管理中国专家共识（2025版）解读PPT课件.pptxVIP

女性围绝经期营养管理中国专家共识(2025版)解读;目录;目录;01;;共识发布指导围绝经期营养;解读共识助力围绝经期健康;02;内分泌变化;代谢改变;心理变化;03;缓解围绝经期症状;预防慢性疾病;提高生活质量;04;围绝经期女性因基础代谢率下降，需根据年龄、身高、体重及身体活动水平，科学计算每日所需能量，避免能量过剩导致体重增加。;蛋白质摄入与来源;脂肪摄入与种类控制;碳水化合物摄入与选择;05;;维生素D的作用;维生素B族对神经系统的正常运作至关重要，它参与能量代谢和神经传导过程。对围绝经期女性而言，足够的维生素B族摄入有助于缓解焦虑。;;;06;植物雌激素与围绝经期症状缓解;;;07;地中海膳食结构;;08;;细嚼慢咽促进消化;避免睡前进食建议;;09;根据身体状况调整营养管理策略;根据生活方式调整营养摄入方案;根据个人口味和饮食习惯调整策略;10;营养教育通过普及饮食知识，增强围绝经期女性及家属对健康饮食重要性的认识，促进她们形成科学饮食观念。;饮食计划制定方法与步骤;定期监测营养状况的意义;11;运动在围绝经期健康中的作用;心理干预缓解围绝经期心理问题;定期体检在围绝经期健康中的作用;12;共识指导围绝经期营养管理;建议围绝经期女性关注钙、维生素D、B族维生素、维生素C、维生素E及铁等微量营养素摄入，同时增加富含植物雌激素、ω-3脂肪酸食物，以维护健康。;个体化营养管理方案重要性;THANKS