情绪压力化解技巧培训：心理平衡术 (2).pptxVIP

情绪压力的成因分析心理平衡术的核心技巧：认知重构心理平衡术的核心技巧：情绪调节心理平衡术的核心技巧：行为干预心理平衡术的综合应用与未来展望结尾

情绪压力的普遍性与危害在全球范围内，情绪压力已成为一个普遍的社会问题。根据2023年的调查，约75%的成年人每月经历中度至重度的压力。这种压力不仅影响个体的心理健康，还可能引发多种生理疾病。例如，长期压力可能导致高血压、心脏病、糖尿病等多种健康问题。此外，压力还可能影响个体的工作表现和生活质量。例如，某项研究表明，长期处于高压工作环境中的员工，其工作效率和创造力显著下降。因此，学习情绪压力化解技巧，对于维护个体的身心健康和工作效率至关重要。

情绪压力化