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校园健康测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.每天最佳的睡眠时间是（）

A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时

2.预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持（）

A.20厘米B.33厘米C.40厘米

3.以下哪种食物富含维生素C（）

A.鸡蛋B.苹果C.米饭

4.课间休息适宜做的活动是（）

A.剧烈跑步B.跳绳C.安静看书

5.运动扭伤后，正确的处理方法是（）

A.立即热敷B.立即按摩C.先冷敷，24小时后热敷

6.保持口腔清洁，最好的方法是（）

A.早晚刷牙B.饭后漱口C.早晚刷牙、饭后漱口

7.为了预防传染病，应该勤（）

A.洗手B.剪指甲C.换衣服

8.以下哪种饮料最健康（）

A.可乐B.白开水C.果汁饮料

9.体育课剧烈运动后，应该（）

A.马上大量饮水B.立即洗澡C.先慢走，平缓呼吸后再适量饮水

10.正确的坐姿是（）

A.弯腰驼背B.身体挺直，脊柱正直C.趴在桌子上

答案：1.B2.B3.B4.B5.C6.C7.A8.B9.C10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.有利于提高睡眠质量的做法有（）

A.睡前不玩手机B.睡前喝大量咖啡C.保持卧室安静

2.预防流感的措施包括（）

A.接种流感疫苗B.多通风C.避免去人员密集场所

3.以下属于健康饮食习惯的是（）

A.按时吃饭B.挑食C.控制食量

4.良好的用眼习惯包括（）

A.不在光线过强或过暗的地方看书B.长时间连续看电子屏幕C.定期做眼保健操

5.运动对健康的好处有（）

A.增强体质B.提高免疫力C.改善心情

6.保持心理健康的方法有（）

A.多与朋友交流B.遇到问题独自闷在心里C.培养兴趣爱好

7.预防食物中毒，要注意（）

A.不吃过期食品B.生吃瓜果要洗净C.购买三无食品

8.校园常见的传染病有（）

A.水痘B.麻疹C.流感

9.以下哪些行为有助于保护牙齿（）

A.少吃甜食B.用正确的方法刷牙C.定期看牙医

10.正确应对压力的方式有（）

A.合理安排时间B.进行放松训练C.暴饮暴食

答案：1.AC2.ABC3.AC4.AC5.ABC6.AC7.AB8.ABC9.ABC10.AB

判断题（每题2分，共10题）

1.只要多吃蔬菜水果，不吃主食也没关系。（）

2.感冒了就应该一直躺在床上休息，不能运动。（）

3.戴眼镜会使近视度数越来越深。（）

4.剧烈运动后马上喝冷饮能快速降温。（）

5.保持乐观的心态有利于身体健康。（）

6.经常参加体育锻炼可以预防肥胖。（）

7.为了节省时间，吃饭时可以狼吞虎咽。（）

8.课间十分钟可以一直坐着不活动。（）

9.勤洗手能有效预防多种传染病。（）

10.睡眠不足不会影响学习效率。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.√6.√7.×8.×9.√10.×

简答题（每题5分，共4题）

1.简述预防近视的方法。

答案：保持正确读写姿势，眼睛与书本距离33厘米左右；控制用眼时间，避免长时间用眼；多进行户外活动；定期检查视力；注意用眼环境光线适宜，认真做眼保健操。

2.运动前需要做哪些准备？

答案：先进行热身活动，如慢跑、关节活动等，让身体各部位适应即将开始的运动。同时，要穿着合适的运动服装和鞋子，检查运动场地和器材是否安全。

3.怎样预防校园传染病？

答案：接种疫苗，如流感、水痘疫苗；保持个人卫生，勤洗手、勤换衣；教室多通风；避免与患者密切接触；加强锻炼，增强体质。

4.健康饮食的原则是什么？

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜水果和薯类；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉；减少油、盐、糖摄入；定时定量，不暴饮暴食。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何在校园营造健康的生活氛围。

答案：学校可开展健康知识讲座，宣传健康生活方式；组织多样体育活动，鼓励全员参与；设置健康宣传栏；班级营造互相监督氛围，提醒同学保持健康作息、饮食等。

2.说说心理健康对学生成长的重要性。

答案：心理健康让学生保持积极心态，面对学