压力管理策略培训教案 (2).pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力源识别与评估第三章压力应对策略之认知调整第四章压力应对策略之行为调整第五章压力应对策略之社会支持与资源整合第六章压力管理策略的综合应用与持续改进

01第一章压力管理的认知与引入

第1页：什么是压力？压力是现代职场中普遍存在的现象，它不仅影响个体的心理健康，还可能对身体健康造成长期的负面影响。根据世界卫生组织的数据，全球约有300万人因压力导致心理健康问题。压力的定义可以从多个维度进行阐述，它不仅仅是一种情绪反应，更是一种生理和心理的应激状态。压力源可以分为内部和外部两种类型，内部压力源主要来源于个体的认知和信念，如完美主义、对失败的恐惧等；而外