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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(含答案)

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.当你遇到困难时，你通常会选择以下哪种方式来应对？()

A.寻求朋友的帮助

B.独自承受，不告诉任何人

C.寻找专业心理咨询

D.静静等待问题解决

2.以下哪种情绪状态对心理健康更有益？()

A.持续的焦虑

B.持久的悲伤

C.适度的紧张

D.持续的愤怒

3.以下哪种行为有助于提高自我效能感？()

A.经常自我批评

B.设定过高的目标

C.鼓励自己，设定合理目标

D.避免尝试新事物

4.在人际交往中，以下哪种沟通方式最有利于建立良好关系？()

A.坚持己见，不考虑他人意见

B.过分讨好他人，忽视自己需求

C.倾听他人意见，尊重他人感受

D.避免表达自己真实想法

5.以下哪种生活习惯对心理健康最有益？()

A.晚上熬夜，白天补觉

B.定时作息，保证充足睡眠

C.长时间使用电子产品

D.不进行体育锻炼

6.以下哪种态度有助于培养乐观心态？()

A.一切事情都往坏处想

B.遇到困难就放弃

C.积极面对挑战，寻找解决方案

D.对自己要求过高，不允许出错

7.以下哪种心理状态可能导致焦虑和抑郁？()

A.满足现状，享受生活

B.勤奋努力，追求进步

C.过分担忧未来，担忧过度

D.保持乐观，积极向上

8.以下哪种情绪调节方法最有效？()

A.抑制情绪，不表达出来

B.诉诸暴力，宣泄情绪

C.与他人沟通，寻求支持

D.避免情绪波动，保持平静

9.以下哪种行为有助于建立积极的自我形象？()

A.比较自己与他人，追求完美

B.忽略自己的优点，过分关注缺点

C.认识自己的优点和不足，努力改进

D.自我否定，缺乏自信

10.以下哪种心理素质有助于应对压力？()

A.害怕面对压力，逃避问题

B.持续焦虑，无法放松

C.保持冷静，积极应对

D.消极抵抗，拒绝解决问题

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素会影响一个人的心理健康？()

A.家庭环境

B.学校教育

C.社会支持系统

D.个人生活习惯

E.经济状况

12.在心理健康教育中，以下哪些方法被认为是比较有效的？()

A.心理咨询

B.团体辅导

C.情绪管理训练

D.家庭教育

E.社会实践活动

13.以下哪些行为有助于改善情绪状态？()

A.适度运动

B.保持良好睡眠

C.饮食均衡

D.积极参与社交活动

E.学习放松技巧

14.以下哪些是心理健康教育的目标？()

A.提高个体心理素质

B.培养良好的社会适应能力

C.增强心理危机干预能力

D.促进身心健康和谐发展

E.降低心理疾病发生率

15.以下哪些情况可能需要专业的心理健康服务？()

A.持续的情绪低落

B.经常性的焦虑感

C.严重的睡眠障碍

D.自我伤害行为

E.持续的学习困难

三、填空题(共5题)

16.心理健康的核心是个体的______和______。

17.心理健康的标准包括______、______、______和______。

18.心理健康教育应注重培养学生的______、______和______能力。

19.面对压力时，有效的应对策略包括______、______和______。

20.心理健康的维护需要______和______的共同努力。

四、判断题(共5题)

21.心理健康就是没有心理疾病。()

A.正确B.错误

22.心理咨询只针对有心理问题的人。()

A.正确B.错误

23.情绪低落是每个人都会经历的正常现象。()

A.正确B.错误

24.心理健康教育应该只在学校进行。()

A.正确B.错误

25.面对压力，逃避是一种有效的应对策略。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明心理健康对个人发展的重要性。

27.如何通过日常生活中的小习惯来促进心理健康？

28.在遇到心理困扰时，可以采取哪些措施来帮助自己缓解压力？

29.心理健康教育在学校中应该如何开展？

30.如何帮助他人建立积极的自我认知？

2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试模拟题库(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】寻求朋友的帮助有