情绪与压力应对机制：认知评价与身心调节.pptxVIP

情绪和压力应对——身心转换机制的具体探讨和运用

一、情绪理论精要（一）沙赫特三因素说主要意义及其启示关键因素——认知折射内涵：对自身机体唤醒状态的评价下意识受环境暗示引发评价机体生理状态敏感性及评价具个体差异

启示情绪能力培养情绪状态体认——交流评价的作用情绪调节评价机体状态——自我暗示

（二）情绪“外周”说，荒谬？科学？詹姆斯、兰格不约而同的解释情绪源自对周围神经活动的知觉情境刺激——身体反应——对反应的知觉——情绪体验戏剧学派之争引为依据体验派——表现派

（三）情绪“动机－分化”说揭谜情绪的本质——进化适应动机——情绪的适应功能，所以情绪成为人格发展的关键情绪分化——进化的结果，面部表情最典型的体现进化形成基本情绪相对稳定的模式

二、压力与应对压力(stress)是一种主观的感受，伴随着身心反应。压力反应具有适应性质进化形成的自动调节：唤醒－驱动（不同角度，不同限度里不同的性质）

应对（coping）——试图应付压力情景的努力应对策略：应对方式类型的概括。反映了个体应对的倾向性，往往自动化发生，不一定总是有效应对策略类型积极和消极，问题聚焦和情绪聚焦

问题中心（focus）策略一种直接处理问题或压力的策略。积极寻找解决问题的信息，提高解决问题的能力。

情绪中心策略缓解情绪反应的策略。

不针对问题的解决，缓解情绪。改变对压力情景的看法，或直接降低唤醒状态。

应对策略效果时效性情境可控性条件