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- 2026-02-11 发布于江苏
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体重管理中的食物选择;目录;体重管理中的食物选择;现状分析:体重管理的现实困境与食物选择的关键地位;现状分析:体重管理的现实困境与食物选择的关键地位;问题识别:常见食物选择误区的深度剖析;问题识别:常见食物选择误区的深度剖析;“热量陷阱”:高糖高脂食物的隐形摄入;“营养失衡”:单一化饮食导致代谢紊乱;“习惯偏差”:进食场景与情绪的干扰;“认知盲区”:对“健康食物”的过度迷信;科学评估:食物选择的四大核心指标;科学评估:食物选择的四大核心指标;能量密度:单位重量的热量含量;升糖指数(GI):对血糖波动的影响;营养密度:单位热量的营养素含量;饱腹感指数:维持饱足感的能力;方案制定:个性化食物选择的
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