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2026年长拳考试题含答案解析

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.长拳的基本动作分为哪几种？()

A.拳法、腿法、掌法、肘法

B.拳法、腿法、步法、摔法

C.拳法、腿法、平衡、跳跃

D.拳法、步法、跳跃、摔法

2.长拳中的“沉肩”动作要求是什么？()

A.肩部下沉，肘部放松

B.肩部下沉，肘部紧绷

C.肩部上抬，肘部紧绷

D.肩部上抬，肘部放松

3.长拳中的“马步”要求哪两个膝盖之间的距离？()

A.略大于肩宽

B.等于肩宽

C.略小于肩宽

D.与身体长度无关

4.长拳中的“冲拳”动作，以下哪个描述是正确的？()

A.肘部抬起，拳心向下

B.肘部紧绷，拳心向下

C.肘部紧绷，拳心向上

D.肘部抬起，拳心向上

5.长拳中的“旋风腿”动作，以下哪个描述是错误的？()

A.腿部旋转360度

B.身体重心保持在两腿之间

C.手臂自然下垂，保持平衡

D.需要全身协调用力

6.长拳的呼吸方法主要采用哪种方式？()

A.深呼吸

B.腹式呼吸

C.胸式呼吸

D.自然呼吸

7.长拳的基本手型中，“勾手”的形状是怎样的？()

A.拇指与食指成圆形”，

B.拇指与食指相触，其余三指弯曲”，

C.拇指与食指相触，其余三指伸直”，

D.拇指与食指相触，其余三指成圆形

8.长拳中的“平衡”动作，以下哪种方式是不正确的？()

A.身体重心落在两脚之间”，

B.手臂伸展以维持平衡”，

C.腿部保持伸直”，

D.眼睛注视前方

9.长拳的基本步型中，“弓步”动作的哪只脚在前？()

A.左脚在前”，

B.右脚在前”，

C.两脚并列”，

D.两脚前后站立

10.长拳中的“跳跃”动作，以下哪种技巧是不必要的？()

A.腿部弹跳力”，

B.腰部力量”，

C.手臂协调”，

D.膝盖弯曲力度

二、多选题(共5题)

11.长拳的基本手型包括哪些？()

A.拳”，

B.勾手

C.掌

D.拳心

12.长拳中的步法主要有哪几种？()

A.马步

B.弓步

C.退步

D.换步

E.跃步

13.练习长拳时，以下哪些动作需要特别注意呼吸配合？()

A.冲拳

B.旋风腿

C.马步

D.平衡

E.弓步

14.长拳的基本腿法有哪些？()

A.弹腿

B.侧踢

C.转身踢

D.撞击腿

E.鞭腿

15.长拳的练习中，以下哪些是热身活动的内容？()

A.旋转手腕脚踝

B.慢跑

C.拉伸肌肉

D.冲拳练习

E.腿部跳跃

三、填空题(共5题)

16.长拳的步型‘马步’要求两脚开立，两脚之间的距离应为______。

17.长拳中的动作‘冲拳’要求肘部______，拳心向下。

18.长拳的呼吸方法主要采用______呼吸，有助于提高肺活量，增强耐力。

19.长拳中的基本手型‘勾手’的形状是拇指与食指相触，其余三指______。

20.长拳的基本动作分为拳法、腿法、______和______，这是长拳中最基础的攻击方式。

四、判断题(共5题)

21.长拳练习中，呼吸应当与动作的起伏相配合。()

A.正确B.错误

22.长拳的步法中，马步是唯一一种基本步型。()

A.正确B.错误

23.长拳的掌法动作通常用于防守。()

A.正确B.错误

24.长拳的练习过程中，动作的连贯性不重要。()

A.正确B.错误

25.长拳的跳跃动作中，全身协调用力是关键。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述长拳的基本特点。

27.在长拳的练习中，如何正确进行呼吸配合？

28.长拳中的“马步”有什么作用？

29.长拳中的“冲拳”和“弹腿”有哪些技术要点？

30.长拳的练习对于身心健康有哪些益处？

2026年长拳考试题含答案解析

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】长拳的基本动作包括拳法、腿法、掌法和肘法，这四种是长拳中最基础的攻击方式。

2.【答案】A

【解析】沉肩是指肩部下沉，使上肢的肌肉放松，这样可以减轻动作的用力程度，同时增强动作的稳定性。

3.【答案】A

【解析】马步要求两脚开立，略大于肩宽，这样可以增强下肢的力量和稳定性，是长拳中常见的步型之一。

4.【答案】B

【解析】冲拳要求肘部紧绷，拳心向下，这样可