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四年级心理健康教育课程计划

一、课程名称

阳光心灵成长营——四年级心理健康教育课程

二、课程对象

小学四年级学生

三、课程时长与课时安排

本课程建议每周安排1课时，每课时40分钟，共计约16-18课时（可根据学期实际教学周数调整）。

四、课程理念与目标

（一）课程理念

本课程立足于四年级学生的身心发展特点和认知规律，以积极心理学为导向，坚持“以学生为本”，通过创设安全、尊重、支持性的课堂氛围，引导学生在体验、感悟、互动和实践中认识自我、悦纳自我，学会管理情绪、应对压力，提升人际交往能力，培养积极乐观的心态和良好的行为习惯，为其健康人格的塑造和终身发展奠定坚实基础。

（二）课程总目标

1.认知目标：帮助学生了解自身发展特点，认识常见的情绪类型及其作用，掌握基本的人际交往和情绪调节方法，初步形成积极的自我认知和学习态度。

2.情感目标：引导学生体验积极情绪，接纳自身的不完美，培养对自我、他人和集体的积极情感，增强自信心和同理心。

3.行为目标：促使学生在日常学习和生活中尝试运用所学的心理技巧解决实际问题，改善人际关系，主动调节负面情绪，形成良好的学习习惯和行为模式。

五、课程内容与安排

模块一：适应新环境，悦纳自我（约3课时）

*第一节：我是四年级的小学生啦

*内容：回顾升入四年级的变化与感受，讨论新挑战与新机遇，建立对中年级学习生活的积极期待。

*活动：“我的四年级畅想曲”绘画与分享、小组讨论“四年级，我准备好了吗？”

*第二节：独一无二的我

*内容：引导学生认识自己的优点和特长，了解每个人都是独特的，学会欣赏自己。

*活动：“我的闪光点”卡片制作、“优点轰炸”游戏。

*第三节：我能行！

*内容：帮助学生建立初步的自信心，学习积极的自我暗示方法，勇于尝试新事物。

*活动：“挑战不可能”小任务、“我能行”积极话语征集。

模块二：学会交往，友好相处（约4课时）

*第一节：友谊的小船

*内容：认识友谊的重要性，探讨什么是真正的朋友，学习择友标准。

*活动：故事《好朋友》分享、“我心目中的好朋友”特质讨论。

*第二节：沟通小达人

*内容：学习基本的沟通技巧，如积极倾听、清晰表达、礼貌用语。

*活动：“我说你画”倾听练习、角色扮演“遇到矛盾怎么办”。

*第三节：合作力量大

*内容：体验合作的乐趣与重要性，学习在团队中如何有效配合。

*活动：“两人三足”、“搭高塔”等合作游戏，分享合作心得。

*第四节：当冲突来敲门

*内容：认识人际冲突是正常的，学习平和处理冲突的方法，如换位思考、寻求帮助。

*活动：情境分析“课间小摩擦”、“和解的拥抱”角色扮演。

模块三：认识情绪，管理情绪（约4课时）

*第一节：我的情绪小怪兽

*内容：认识常见的情绪（喜、怒、哀、惧等），了解情绪没有好坏之分。

*活动：情绪卡片分类、绘制“我的情绪天气图”。

*第二节：我有开心魔法

*内容：学习发现和创造快乐的方法，培养积极乐观的心态。

*活动：“快乐清单”分享、“传递微笑”游戏。

*第三节：当我生气的时候

*内容：认识愤怒情绪，学习安全、健康表达和调节愤怒的方法（如深呼吸、暂时离开、倾诉）。

*活动：“愤怒温度计”、“我的冷静角”设计。

*第四节：压力来了怎么办

*内容：初步认识学习和生活中的压力，学习简单的放松技巧（如肌肉放松、想象放松）。

*活动：“压力气球”书写与释放、“我的解压小妙招”分享。

模块四：热爱学习，乐于探索（约3课时）

*第一节：我的学习小罗盘

*内容：探讨学习的意义，激发学习兴趣，了解不同的学习风格。

*活动：“我喜欢的学科”调查、“学习小博士”经验分享。

*第二节：专注力加油站

*内容：认识专注力的重要性，学习提升专注力的小技巧。

*活动：“舒尔特方格”训练、“听指令做动作”游戏。

*第三节：不怕困难的小勇士

*内容：培养面对学习困难的勇气和毅力，学习积极应对挫折的方法。

*活动：故事《愚公移山》或《爱迪生发明电灯》讨论、“我的成长阶梯”（记录克服困难的经历）。

模块五：珍爱生命，安全成长（约2-3课时）

*第一节：生命多美好

*内容：初步感知生命的宝贵与独特，感恩父母的养育，热爱生活。

*活动：观看生命孕育短片、“我生命中的美好瞬间”分享。

*第二节：安全“小卫士”

*内容：学习识别生活中的潜在危险（如校园欺凌、陌生人侵害、网络安全），掌握基本的自我保护方法。

*活动：安全情境判断、“我的安全约定”制定。

*第三节：我们是一家人（可选）

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