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初中体能考试题库及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.50米跑的正确起跑姿势是什么？()

A.静止式起跑

B.动态式起跑

C.跳跃式起跑

D.站立式起跑

2.1000米跑和800米跑的主要区别是什么？()

A.距离不同

B.项目规则不同

C.参赛选手年龄不同

D.起跑方式不同

3.跳绳的正确方法是什么？()

A.双脚并拢，绳子从脚跟向上甩过头顶

B.双脚分开，绳子从脚跟向上甩过头顶

C.双脚并拢，绳子从脚尖向上甩过头顶

D.双脚分开，绳子从脚尖向上甩过头顶

4.引体向上运动主要锻炼哪些肌肉群？()

A.胸肌和三头肌

B.背肌和二头肌

C.腿部肌肉和肩部肌肉

D.腹部肌肉和腿部肌肉

5.仰卧起坐的正确做法是什么？()

A.平躺，双手交叉抱在胸前，坐起时尽量让肘关节触碰到膝盖

B.平躺，双手放在身体两侧，坐起时尽量让肘关节触碰到膝盖

C.平躺，双脚离地，双手交叉抱在胸前，坐起时尽量让肘关节触碰到膝盖

D.平躺，双脚离地，双手放在身体两侧，坐起时尽量让肘关节触碰到膝盖

6.100米游泳的正确泳姿是什么？()

A.自由泳

B.仰泳

C.蛙泳

D.蝶泳

7.掷实心球的正确姿势是什么？()

A.两脚分开与肩同宽，双手握球于胸前，用力向前上方掷出

B.两脚并拢，双手握球于胸前，用力向前上方掷出

C.两脚分开与肩同宽，双手握球于体侧，用力向前上方掷出

D.两脚并拢，双手握球于体侧，用力向前上方掷出

8.长跑时应该怎样呼吸？()

A.每跑两步吸一次气，每跑两步呼一次气

B.每跑一步吸一次气，每跑一步呼一次气

C.每跑两步吸一次气，每跑一步呼一次气

D.每跑一步吸一次气，每跑两步呼一次气

9.篮球运动中最常见的运球动作是什么？()

A.传球

B.投篮

C.持球突破

D.盖帽

10.足球运动中最基本的进攻方式是什么？()

A.头球攻门

B.长传

C.脚尖射门

D.弧线球射门

二、多选题(共5题)

11.以下哪些运动有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.仰卧起坐

D.俯卧撑

E.立定跳远

12.在以下哪些情况下，应该停止运动并寻求医疗帮助？()

A.运动过程中突然感到剧烈的胸痛或呼吸困难

B.运动时出现眩晕、头痛或恶心

C.运动后长时间感到关节疼痛

D.运动时出现剧烈的腹痛或背痛

E.运动后身体出现异常肿胀

13.以下哪些食物对增强体能有益？()

A.鸡蛋

B.鱼类

C.水果和蔬菜

D.粗粮

E.加工食品

14.以下哪些运动技能在篮球比赛中经常使用？()

A.篮板球

B.传球

C.运球

D.射篮

E.盖帽

15.以下哪些因素会影响跳远成绩？()

A.跳远的姿势和动作技巧

B.跳远的起跳力量

C.跳远的助跑速度

D.天气条件

E.运动员的心理状态

三、填空题(共5题)

16.在1000米跑中，运动员通常采用的呼吸方法是：

17.跳绳时，正确的握绳方法是：

18.进行引体向上时，正确的动作要领是：

19.仰卧起坐时，起坐过程中应保持：

20.篮球运动中，正确的运球姿势是：

四、判断题(共5题)

21.跳远时，助跑速度越快，跳远的成绩就越好。()

A.正确B.错误

22.在进行仰卧起坐时，双脚可以随意摆动，增加运动量。()

A.正确B.错误

23.跑步时，呼吸节奏越快越好。()

A.正确B.错误

24.游泳时，可以边游边喝水，补充水分。()

A.正确B.错误

25.篮球运动中，传球和投篮是进攻的主要手段。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明长跑时的呼吸节奏应该如何调整？

27.在进行引体向上训练时，如何防止手腕受伤？

28.如何正确地进行跳绳运动？

29.为什么游泳前要进行热身运动？

30.在篮球比赛中，如何提高传球准确性？

初中体能考试题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】静止式起跑是最常见的起跑方式，运动员蹲在起跑线后，听到枪声后迅速起跑。

2.【答案】A

【解析】1000米跑和800米跑的主要区别在于距离不同，前者是1000米，后者是800米。

3.【答案】A

【解析】跳绳时双脚并拢，绳子从脚跟向