情绪管理技巧培训手册.pptxVIP

第一章情绪管理的重要性与基础认知第二章情绪识别与情绪日记实践第三章压力管理技巧与正念应用第四章情绪表达的非暴力沟通第五章情绪调节的实用策略第六章情绪管理能力的持续提升

01第一章情绪管理的重要性与基础认知

情绪管理的现实挑战职场情绪管理的价值情绪管理不善的后果情绪管理的科学依据情绪管理能力直接影响个人绩效和职业发展情绪管理不善会导致个人绩效下降、人际关系紧张和健康问题基于心理学和神经科学的科学方法，提供系统化的情绪管理框架

情绪管理的科学定义情绪管理的核心概念情绪管理的科学基础情绪管理的应用领域情绪管理是指个体识别、理解、表达和调节自身情绪的能力基于心理学和神经科学的科学方法，提